Retour d’expérience Ceven’Trail 2023
Partir avec des sensations moyennes sur un 42km et 2200m de D+ car un virus grippal est venu perturber ma semaine d’avant course.
Sentir ce dont mon corps avait besoin ce jour-ci pour bien vivre mon trail. En l’occurrence, bien respirer !
• La respiration m’aura permis de m’apaiser car partir avec une sensation de fatigue est un peu stressant
• J’avais le diaphragme tendu engendrant une respiration un peu saccadée. J’ai pu le détendre progressivement en respirant profondément.
• Grand besoin d’oxygèner mon corps car j’avais un résidu de courbatures liées au virus. Cela n’a pas empêché de grosses crampes aux adducteurs au km25, mais en insistant sur la respiration, elles sont passées, et ne sont jamais revenues.
• Profiter de ma course grâce à un souffle optimisé et donc une course optimisée
Au final, une arrivée une dizaine de minutes plus tard que mes prévisions mais une course bien vécue, et la grande forme à l’arrivée !
